En aktivitet som vuxna länge har ignorerat har börjat integreras i människors vardag under de senaste åren. Du gissade rätt, vi pratar om anti-stressfärgning. Vuxenfärgning har blivit en trend av olika skäl, men den mest populära är den avkoppling det ger. Det är en enkel och kreativ typ av konstterapi som hjälper människor att slappna av efter en lång arbetsdag och stora beslut. Engagemanget med det vi färgar är starkt. Beslut som fattas när man färgar en vacker bild har en synlig konsekvens för tillfället. Dessa är mycket förenklade val som enkelt kan tas. Ja, det är viktigt att välja rött eller orange, men det är mycket mindre komplicerat än att välja vad man ska göra i livet till exempel. Fördelen,det är att se att genom att fatta ett beslut (rött eller orange) kan vi skapa något vackert. Vilket kan hjälpa till att fatta beslut lättare på jobbet och i vårt personliga liv. Förklaringen är att vi skapar en psykisk koppling som bekräftas av den goda upplevelsen.
Under den här sidan hittar du de vackraste målarbilderna, svåra och enklare teckningar, tillsammans med idéer om vad du ska göra när du är uttråkad och förklaringar till varför färgning hjälper till att slappna av. Att förstå hur det fungerar är en del av ekvationen. Vad du kan ta utöver den här sidan är idéer för teckningar att göra själv, teckningar att spåra eller teckningar att skriva ut och färga.
Vad ska du göra när du är uttråkad?
Anti-stressfärgning är på första plats i vår lista över enkla hantverksaktiviteter. Vi förblir aktiva utan att göra alltför stora ansträngningar. Enkla kreativa hobbyer fortsätter med tanken på en trädgårdssession. Oavsett om det är i din trädgård eller på din balkong förbättrar 30 minuters trädgårdsarbete per dag humör och ger synliga resultat som en liten Zen-trädgård. Den tredje manuella aktiviteten som vi föreslår att du försöker under tider när du känner dig uttråkad eller stressad är att göra din egen DIY tvål, badsalt eller ljus. Och naturligtvis att ha en cocooning-session efteråt.
Antistressfärgning, fungerar det och hur?
Färgning har förmågan att slappna av amygdala, den jämna kärnan som ligger i den anteroinära regionen i den temporala loben som fungerar som en varningsvarning, med andra ord är det den del som tar hand om rädslan. Färgning inducerar samma tillstånd som meditation genom att minska tankarna hos ett rastlöst sinne. Detta genererar uppmärksamhet och lugn, vilket gör att du till exempel kan vila efter en lång arbetsdag.
Förbättra ditt humör med enkel konstterapi - anti-stress målarbok
Andra hälsofördelar med vuxenfärgning
Färgning går utöver en rolig aktivitet för avkoppling. De två hjärnhalvorna i hjärnan måste kommunicera. Medan logik hjälper oss att hålla oss inom raderna, genererar valet av färger en kreativ tankeprocess. Dessutom kan färgning hjälpa till att få bättre sömn eftersom det är en avkopplande, elektronisk nattritual som inte stör din melatoninnivå. Det är en perfekt aktivitet för när du är uttråkad eftersom det hjälper till med koncentration och avkoppling, plus att det är en lätt typ av konstterapi att utföra.
Hjärtateckning med blommönster och mandala stil - anti-stress färgläggningsidé för vuxna
Hur man ritar en mandala för att färga efter - förklarande bild med steg
Rita och färga en mandala
Skapa en cirkelmodell genom att rita ett runt objekt. Skär den i 5 raka linjer som passerar cirkeln. Försök att göra det i jämna avsnitt. Spåra cirkeln på ett papper och gör en liten prick vid varje viklinje runt cirkelkanten. Använd en linjal för att ansluta prickarna. Börja rita former och mönster för att fylla cirkeln.
Härlig teckning av huset på träd - löv, djur och objekt för färgläggning
Fantastisk teckning av kvinnan som ses i en oval spegel full av blommor
Rita idé att spåra och färglägga - romantisk tecknad konstflicka
Flicka och bakverk för färgläggning - vacker bild att reproducera och färga
Träd och katter oändligt mönster ritning
Söt ritning av blommande räv i en magisk skog - cool idé för vuxenfärgning
Magisk plats att färgas - vackert ritningsträd och djur
Original djurmandala - lejonhuvud
Yogaflicka och mandala för färgläggning
Vackra kaktusar - hur man ritar och färgar dem
Använd din fantasi och upprepande mönster för att skapa en söt uggla design för färgläggning
Vacker flickateckning i blommönster
Ritningsidé lättare att färga och svår att reproducera
