Letar du efter idéer till din nästa måltid. Du har kommit till rätt ställe. I den här artikeln presenterar vi de läckra hälsosamma recepten som är enkla och snabba att förbereda.
Numera är det verkligen svårt att äta hälsosamt och leva i harmoni med miljön omkring oss. Men vad anser specialisterna? För det första rekommenderar de oss att äta mycket mer omättat fett och begränsa mättat fett. Och sedan är det ett annat viktigt steg att öka proteinintaget jämfört med kolhydratintaget. Men vi kommer att prata om recept nu. Så här är några idéer om enkla och balanserade måltider att festa utan att känna skuld.
För att öka omättade fetter och ge din kropp energi erbjuder vi dig detta hälsosamma och riktigt läckra och snabba recept:
Om du letar efter en originalidé till din frukost. Vi erbjuder dig avokadosmörgåsar . Vad du behöver:
1 avokado;
3-4 skivor fullkornsbröd;
3 vitlöksklyftor, krossade;
Ost (enligt dina egna preferenser);
Basilika;
Saften av en halv citron.
Blanda allt tillsammans och tillsätt saften av en halv citron och lite havssalt. Sprid denna puré på smörgåsarna. Tillsätt några skivor ost ovanpå och rosta smörgåsarna i några minuter för att smälta osten. Och här är du redo. Du kommer att slicka fingrarna.
De mest utsökta hälsosamma recepten - avokadosmörgåsar:
I våra hälsosamma och gourmetrecept kan vi inte försumma den läckra spenatpajen:
Hälsosamma recept - våra läckra "glutenfria" pannkakor:
25g. fin havre
1 ägg
Smör
Fin havre kan förblötläggas i 10 minuter för att mjukna. Blanda dem med ägget och vattnet. Koka dem i en kastrull med lite smör. Fyllningen är som du vill.
För en söt variant är receptet på din balanserade måltid följande:
2 ägg
1 banan
Vanilj
Smör
Mosa bananen och blanda med äggen, tillsätt vanilj, allt måste vara väl blandat! Koka dina pannkakor i en kastrull med lite smör.
Hälsosamma recept för hälsosam kost och leva längre:
Hälsosamma recept som kommer att charma dig, här är ett enkelt och snabbt recept med avokado, ägg och quinoa:
Små balanserade rätter, våra bästa hälsosamma recept:
Spenatsallad - ett måste i din hälsosamma meny!
6 koppar spenat
1 rött äpple
1/2 kopp vegetabilisk olja
1/4 kopp vitvinäger
2 eller 3 skivor färsk citron, skuren
3 msk. av Goji Berries
1 C. 1 tsk vallmofrön
Här är ett förslag på din billiga balanserade meny med avokado, spenat och pasta:
Balanserad äggmåltid för hälsosam kost:
Hälsosamma recept, här erbjuder vi dig spenat och stuvade svamp våfflor:
Och här är receptet på dessa läckra spenatvåfflor:
300 g mjöl;
1 nypa salt;
2 ägg;
40 cl mjölk;
2 matskedar olivolja;
500 g hackad fryst spenat;
salt.
Är det möjligt att äta hälsosamma smörgåsar? Ja ganska. Här är vårt förslag:
De mest utsökta pannkakorna utan mjöl:
Och ytterligare ett spenat- och äggförslag för din billiga balanserade meny:
Våra hälsosamma och gourmetrecept, ett riktigt gott recept med avokado, ägg och lax:
Spenatpannkakor, eller hur man äter hälsosamt:
Ett annat förslag på en hälsosam balanserad måltid med avokado och ost:
Hälsosamma och gourmetrecept med spenat:
Och här är en balanserad meny med de läckra desserterna i världen!
Balanserade efterrättmenyer med mandel och druvor:
Hur förbereder man en balanserad och billig meny? Här är en idé till efterrätt:
Riktigt läckra pannkakor för hälsosam kost:
Och här är en annan idé för att förbereda kött väl:
De läckraste pannkakorna i världen! Vi försäkrar dig!
Och vårt senaste förslag för dina balanserade måltider:
