▷ 1001 + idéer för att göra det perfekta hemlagade isteet

Kalla drycker är ett av de bästa alternativen för kylning på varma dagar. Och bland våra favorit törstsläckare för sommarsäsongen är iste. En drink rik på vitaminer, antioxidanter och mineraler, iste kan ge oss en hälsosam dos av humör och näringsämnen hela dagen. Förutom sin goda, fräscha och fruktiga smak har den flera hälsofördelar. Kan du inte vänta med att upptäcka våra recept för att göra hemlagat , hälsosamt och gott iste ? Det här är våra förslag för att släcka din törst.

Allt du behöver veta för att laga ett utsökt och hälsosamt hemlagat iste

Fördelar med iste

Iste är en av favoritdryckerna som hjälper oss att hålla oss hydratiserade under sommaren. Men förutom det förför det oss med sina många dygder:

hydrering: ett glas iste bidrar till bättre hydrering (om det tillagas utan socker, mjölk eller grädde);
stimulerar ämnesomsättningen: te är en källa till mangan som hjälper matsmältningen, så det är en utmärkt dryck för dem som försöker gå ner i vikt
de-stress: studier visar att te minskar ångest och stressnivåer

Varmt eller kylt te har många egenskaper som är gynnsamma för vår hälsa

Tesorter och ytterligare ingredienser

För att förbereda ett iste används oftast grönt te eller svart te, men andra typer (vitt te, oolong och örtte) är också mycket populära. Dessutom, om du vill uppnå en mer exotisk och intensiv smak, är det möjligt att lägga till aromatiska ingredienser som vanilj, kanel, muskot etc.

Vilka är de olika egenskaperna för varje typ av te:

grönt te - känt som en stark antioxidant som främjar viktminskning, minskar risken för cancer och hjärt-kärlsjukdom
svart te - förbättrar blodcirkulationen, har en antiinflammatorisk effekt på matsmältningssystemet, bekämpar dåligt humör och diarré
vitt te - näringskälla med antimikrobiella egenskaper, hjälper till att sänka blodtrycket, bekämpar bakterier och stärker tänderna
ooloong te - minskar stress och förbättrar hjärnans funktion, sänker risken för diabetes, stimulerar ämnesomsättningen

För att göra ett perfekt iste kan du använda varje typ av te enligt dina önskemål.

Hur man gör hemlagad iste?

I allmänhet är ingredienserna du behöver för att förbereda ett iste vatten, favoritte och is. Enligt smak, lägg till:

örter - mynta, basilika, lavendel, rosmarin, kardemumma
frukt - citron, apelsin, persika, bär, hallon, ananas
rötter och blommor - kaprifol, ingefära

Du kan laga ditt iste med eller utan socker. Som naturliga alternativ till socker kan vi använda: Steviablad, honung, agave- eller lönnsirap, kokosnötsocker.

Det finns olika tekniker och tips för att göra det perfekta isteet. Här är en av de enklaste metoderna:

Förbered teet som vanligt: börja med att koka vattnet.
Beroende på vad du föredrar, lägg till fruktskivor eller gröna örtblad till en kanna.
Häll kokande vatten i kannan och tillsätt några tepåsar. (Eftersom vi ska använda isbitar rekommenderar vi att du fördubblar mängden påsar så att smaken förblir intensiv även efter att isbitarna har smält).
Låt infundera och ta bort dospåsarna och andra ingredienser (högst 10 minuter för att undvika bitter smak).
Låt drycken svalna och tillsätt isbitar.

Om du föredrar sött te, tillsätt sötningsmedlet medan teet fortfarande är varmt.