Sommaren är långsam att komma fram, men det visar äntligen slutet på näsan! Kropparna kommer att klä av sig och vi kommer äntligen att lägga undan tröjor och byxor i omklädningsrummet fram till hösten. Men för att reparera krokodilhud som torkats ut på vintern eller några pund som ackumulerats efter semestern, här är några skönhetstips att applicera nu!
Ta hand om din hud och hår
Med dessa tjocka tyger som gnuggar mot vår hud och kyla, är vår hud ofta riktigt grov under de långa vintermånaderna. För att återfå sin utstrålning när de soliga dagarna anländer är det viktigt att ta hand om året och utföra en kroppsskrubb för att ta bort all död hud. Välj organiska och naturliga behandlingar för en mild peeling som respekterar din kropp.
Skrubben för kroppen och ansiktet gör att din hud andas bättre och ger den mer flexibilitet, den är mindre tråkig och utstrålar hälsa. Kom också ihåg att närma den djupt genom att applicera en organisk fuktighetskräm anpassad till din hudtyp.
Applicera sedan en behandling i ditt hår. De är ofta i dåligt skick som kommer ut ur vintern och förorenade städer. Men sommaren är inte heller den bästa tiden för dem, för solen, vinden, poolen eller havsvattnet är torkfaktorer. Det finns ett brett utbud av organiska behandlingar speciellt utformade för hår av alla slag. Om du har färgat hår, välj lämpliga produkter för att inte ändra kvaliteten på ditt färgämne!
Ät lätt och drick!
Det verkar självklart, men vi gör det inte alltid! För att ha en hälsosam och strålande kropp, glöm racletter och vinterfondues! Ta plats för sallader, färsk frukt och obearbetade livsmedel. Satsa på växter som är rika på mineraler och vitaminer. De är väsentliga för att din kropp ska fungera ordentligt, men också för att ge alla näringsämnen för glödande hud.
Genom att ändra din diet kommer du snabbt att märka förändringar i både din figur och kvaliteten på din hud och hår. Frukt och grönsaker bör ersätta överflödigt kolhydrater, ostar eller kött. Vi bör inte beröva oss själva utan hitta en balans i vår kost. Ät allt i rimliga mängder, men om du är hungrig, välj ett äpple eller en banan snarare än en godisbar eller för söt glass!
Dryck! Vi gör det inte tillräckligt! Och ändå består vår kropp mest av vatten. Det är därför viktigt att regelbundet förnya detta vatten i vår kropp och regelbundet förse det med nya resurser. På morgonen längtar din kropp efter vatten: den har precis tillbringat en hel natt utan vätskeintag. Så vana dig med att ha ett helt glas vatten när du vaknar. Genom att dricka vaknar kroppen snabbare och du aktiverar alla funktioner innan du äter frukost!
Tänk också på att dricka små mängder regelbundet under dagen. Det finns kalebasser med filter där du kan lägga skuren frukt eller örtte för att smaka ditt vatten. Vätskan som verkade blid för dig blir därmed utsökt citronvatten eller med en myntig smak utan tillsatt socker.
Få energi!
Dagarna är längre och solen får oss att vilja röra oss! Handlingslöshet är inte bra för vår kropp, som vi vet, men det är ibland svårt att motivera oss själva att springa eller träna en vanlig sportaktivitet. Om du var medveten om alla fördelar med sport på din hälsa, skulle du redan ha lämnat din soffa för att ta på dig sneakers!
Du behöver inte springa maraton eller lyfta cast för att skörda fördelarna. Om du inte är van vid att träna, börja enkelt med en 30-minuters promenad varje dag. Eller ta cykeln istället för bilen till jobbet om du har en cykelväg nära dig. Först verkar det komplicerat, men din kropp kommer att tacka dig. Genom att gå, aktiverar du ditt blodflöde, får ditt transiteringsarbete och får mindre smärta!
Det finns också många appar för daglig träning hemma. På mindre än sju minuter utför du enkla övningar som inte kräver ekonomisk investering i galna verktyg. Det viktiga är regelbundenhet: den dagliga övningen av dessa övningar kommer att ändra din muskulatur på djupet. Och din kropp kommer att bränna fett mer intensivt även under resten av dagen. Muskelen förbrukar verkligen mer energi än fettlagret.
Nu är det dags att skapa en sportrutin: be en vän att träna sport med dig. Tillsammans upprätthåller vi motivationen lättare. Du får en smak för det och du kanske kan öka svårigheten eller varaktigheten varje vecka. Vi rekommenderar också simning, vilket är en väldigt komplett sport: vatten verkar också genom att massera din hud och minska minskningen.
Ställ uppnåbara mål
Den första dagen går du in i ett intensivt sportprogram och konsumerar grön sallad och tänker att allt kommer att förändras på ett ögonblick. Inget mysterium, dock! Handlingen kommer att ses över tiden. Det är därför klokare att sätta upp mål som du kommer att uppnå även om de är blygsamma, snarare än att starta i en gigantisk omvälvning.
Planera ett månadslångt program med lite träning eller promenader. Förbered små, lätta och mångsidiga rätter så att du inte faller för en stor hamburgare från den första hungern. Smartphone-appar är en bra hjälp, du har möjlighet att ställa in regelbundna påminnelser och spåra dina framsteg så att du inte blir avskräckt.
Återigen, var blygsam inför omfattningen av uppgiften. Det är bättre att ha en regelbunden aktivitet snarare än en hel dag ägnas åt sport. Lägg märke till förändringarna på din kropp! Detta är det bästa sättet att uppmuntra dig att fortsätta!