▷ 5 typer av yoga du kan träna överallt!

Hälsa och hälsovård är moderna besattheter som har en speciell plats i vår dynamiska och instabila värld. I denna tekniska och komplicerade tidsålder behöver vi ofta komma ur rutinen och upptäcka vårt naturliga tillstånd, fred och inre visdom. Det är därför vi vänder oss mer och mer mot andliga metoder som kommer från öst. Det är inte längre en hemlighet att yoga är den absoluta favoriten bland metoder som engagerar kropp och själ för att uppnå ett mer harmoniskt medvetandetillstånd. Men vet vi vilken yogakurs vi ska välja för att få ut det mesta av fördelarna det kan erbjuda oss? Vad du behöver veta är att det finns riktigt många yogastilar och att de skiljer sig mycket från varandra. Yoga utövas alltid med respekt för sig själv och sin kropp.Det hjälper oss att upptäcka glädjen att vara oss själva, avkopplingens kraft, effekten av fokus och god humor på vårt liv och de beslut vi fattar. Det renar sinnena och befriar oss från överflödet av våra tankar och känslor.

Hitta den bästa yogakursen för din individuella konstitution

Yoga är en gammal praxis som alltid har varit inriktad på att förena kropp och själ. Om du har provat en yogakurs tidigare och inte känt tillfredsställelsen kan svaret ligga i de olika stilmetoderna eller i behovet av en individuell strategi. Oavsett din motivation för att träna yoga - bygga kroppen eller behärska sinnet, måste du hitta den övning som är rätt för dig. Tveka inte att alltid söka och ställa frågor om de olika möjligheterna för att säkerställa optimal utbildning och i enlighet med din individuella konstitution. Här erbjuder vi dig en webbplats som kan vara till stor hjälp för att hitta den bästa yogaklassen för dig.StarOfService är en internationell plattform specialiserad på att hitta de bästa proffs inom olika områden. Om du letar efter en rörmokare, en sporttränare eller en fotograf för ditt bröllop kan du alltid vända dig till dem. De kommer att hitta den bästa servicen för dig på grundval av ett kort frågeformulär om dina förväntningar och intressen. För närvarande är StarOfService mycket populär i Frankrike och Tyskland.

Låt dig vägledas av din intuition och hitta den yogakurs som passar dig

Vilka är de stilar av yoga som du kan välja mellan idag? Här är de mest populära metoderna:

Hatha yoga - Detta är den stil som oftast praktiseras i väst kallas klassisk yoga. Vi lär oss att använda den fysiska kroppen som ett instrument för påverkan på medvetandetillståndet. Stavelsen Ha betyder solen och är relaterad till den maskulina principen - yang, medan stavelsen Tha betyder månen och symboliserar den feminina principen - yin. Målet med Hatha yoga är harmoniseringen av de två polariteterna. Övningen baseras på ett hållningssystem som mobiliserar kroppens aktiva energi och styrka vid sidan av kapaciteten för vila och avkoppling. Efter de fysiska övningarna upplever man en naturlig känsla av harmoni och fred, medan kroppen är full av energi.
Ashtanga yoga - Det är en mer intensiv fysisk träning med vilken man kan utveckla sin styrka och uthållighet. Hållningarna förändras mycket snabbt och vi har inte tid att vila mellan dem. Statiska asanas utförs som kännetecknas av större muskelspänning. Hållningarna övas med en väckt medvetenhet och en god andningskontroll. Ett karakteristiskt inslag i denna yoga är Ujjayi-andningen som utförs med hjälp av halsens muskler. Livsenergin styrs samvetsgrant genom att använda de tre energitangenterna - de tre bandhas. Blicken är fixerad på en koncentrationspunkt.
Vinyasa yoga eller Vinyasa flow yoga - Här kopplas hållningarna med stor flyt och de synkroniseras med andningen. Denna typ av yoga bjuder in oss till större rörelsefrihet och ökad flexibilitet. Det har en avgiftande effekt eftersom det är mer dynamiskt och får oss att spendera energi. Det syftar inte bara till att utveckla fysisk flexibilitet utan också att bemästra emotionell anpassning.
Ying yoga - en långsam yoga som fungerar på lederna och spända. Ställningarna hålls längre - cirka tre och fem minuter. Övningen innebär djup koncentration och utforskning av den inre världen. Genom att stanna i samma ställning i flera minuter går du in i ett meditativt tillstånd och försöker observera dina känslor utan att bedöma dem. Vi kan använda detta ögonblick av inre stillhet för att binda oss till intensitetens kraft och fokusera på vissa positiva bekräftelser.
Kundalini yoga - En mycket dynamisk yoga som syftar till att väcka den vitala energi som kallas Kundalini. Detta görs genom repetitiva rörelser och genom djup andning synkroniserad med rörelserna. Kundalini yoga kombinerar fysisk träning med yogaens andliga aspekter. Andning, mantra och meditationer är viktiga komponenter i övningen. Övningarna är enkla för varje nivå och leder till bättre behärskning av medvetandet. Målet är att nå sin maximala potential.