Tror du omedelbart att fasta eller en speciell formel behövs när du hör ordet ”detox”? Det är verkligen mycket enklare än så. Detoxdrinken kan göras med ingredienser som du redan har hemma, såsom citron, äppelcidervinäger, gurkor, vattenmelon. Hälso- och ansiktsfördelarna är otroliga. Det bästa är att denna hälsosamma dryck kan vara ganska välsmakande när den tillagas väl. Stanna hos oss för att hitta de godaste recepten som fungerar.
Men först ska vi systematisera dina alternativ för detoxdrycker lite för att hjälpa dig att orientera dig lättare. Detoxdrycker kan delas in i tre kategorier - vatten, te och detox smoothie. För det första används vattenkyld eller vid rumstemperatur. Den andra ger bäst resultat när den är full, men kan beredas som iste. Den tredje är min favoritdryck, eftersom den är jättebra när man försöker äta hälsosamt, och den är också effektiv för att minska hunger. Men faktiskt, att integrera alla tre i din dagliga näring ger bättre resultat. Du kan ta en detoxdrink hela dagen, men finns det en perfekt tid för en sådan drink?
När ska jag dricka detoxvatten?
- Det första på morgonen när du står upp
- Före varje måltid - detta hjälper till att minska din hunger. Det rekommenderas inte att dricka vätska efter dina måltider
- Under dagen
- En kopp innan sängen
När ska jag dricka detoxte?
- Första saken på morgonen
- Efter dina fysiska övningar
När ska man dricka en detox-smoothie?
- Morgon är den perfekta tiden och det är väldigt enkelt att börja dricka gröna smoothies som frukostersättning. Du hittar ännu fler av våra coola idéer för en hälsosam frukost i länken framåt.
- För att ersätta dina snacks
Recepten är mycket enkla och beredningen tar inte mer än 10 minuter. Det enda du behöver planera är att köpa ingredienserna. Därför hittar du en lista över ingredienser för de bästa recepten nedanför denna sida. Vad jag gör när jag handlar är att hålla receptets sida öppen på min bärbara dator. Det hjälper mig att ta de produkter som är bra för min hälsa och som är användbara för mig när jag förbereder mina hälsosamma drycker.
Det hemliga receptet på en detoxdrink som hjälper dig att gå ner i vikt och må bra
Ingredienserna för en kopp Lemon Honey Ginger Secret Detox Drink:
- 1 glas varmt eller varmt vatten (250-300 ml)
- 2 msk citronsaft
- ½-1 tesked ingefära
- 2 msk äppelcidervinäger
- ¼ tesked kanel
- en sked rå och lokal honung
- 1 nypa cayennepeppar
Beredningen är väldigt enkel:
- Värm upp vattnet.
- Blanda alla ingredienser tillsammans.
- Bäst serveras varm men du kan dricka den vid önskad temperatur.
Ingredienserna i detta hälsosamma recept för uggla-detoxdrink
Instruktionerna för att förbereda din effektiva detoxdrink är i tre enkla steg
Det sista steget är att njuta av denna snygga dryck som ger verkliga effekter
Detoxvatten kan vara för vitaminrikt och hjälper oss att dricka mer av denna välbehövliga vätska för vår hälsa. Citroner, limefrukter och apelsiner är bra för vår viktminskningsdiet. Högst upp på listan över detoxdrycker finns detoxvatten. Anledningen? Dess enkelhet och billiga ingredienser. Denna dryck innehåller mycket låga kalorier eftersom den inte härrör från saften eller blandningen. Detoxdieter som "citronavgiftning" eller "mästare rengöring" baseras på recept för detoxvatten.
Forskning har visat att dricksvatten är en av de bästa sakerna du kan göra för bättre hälsa. Det hjälper till att fylla magen så att du inte känner dig så hungrig, och studier har till och med visat att bara dricksvatten ökar din ämnesomsättning!
Mycket lätt att förbereda detoxvatten - citron, lime och apelsininfusionsvatten
Ett grundläggande recept för detoxvatten består av frukt, grönsaker eller örter, blandat med vatten. Det är bokstavligen så enkelt.
Populära ingredienser för detoxvatten inkluderar:
- Citron
- Kalk
- Orange
- Grapefrukt
- Jordgubbar
- Gurka
- Mynta
- Vattenmelon
- Mango
- Skogsfrukter / bär
- Kanel
- Rosmarin
- Koriander
Det är enkelt att göra utsökt detoxvatten. Följ bara dessa steg:
- Lägg ingredienserna i botten av en kanna eller infusionsflaska.
- Täck med is ca 10-12 cm och fyll sedan resten med vatten.
- Sätt i kylen i 1 timme och servera sedan.
Du kan fylla behållaren 2-3 gånger innan den börjar tappa smak.
Några idéer om vad du kan branta i ditt vatten för att få svala resultat
Fördelarna med grönt te är välkända. Det hjälper dig att gå ner i vikt och se frisk ut. En detoxdrink med grönt te och citron är vad du behöver för att börja dagen. Grönt te ökar din immunitet. Det är en bra källa till katekiner, en typ av antioxidant. Antioxidanter tar bort fria radikaler, vilket saktar ner åldrandet och förhindrar spridning av cancerceller. Är du redo för en god kopp te? Ingredienserna är vatten, grönt te. Så här förbereder du det:
- Koka en kopp vatten och lägg en påse med grönt te i den.
- Tillsätt saften av en halv citron.
- Drick det medan det fortfarande är varmt.
Alternativt kan du laga detta detoxte med limefrukter istället för citroner. Det har samma läkemedelsinteraktionseffekter som pomelo (grapefrukt). Ett annat alternativ är att göra ett isgrönt te som ger nästan samma resultat.
Förbered dig en bra kopp grönt te med citron för att öka din kropp
Vi kommer fram till mitt favoritrecept - det för den enkla och snabba smoothien. När jag känner mig uppsvälld och behöver spola mitt system slår ingenting över effektiviteten hos en rengörande smoothie. De är inte bara lätta att förbereda utan smakar också fantastiskt. Ett typiskt recept för detox-smoothie är fylld med vitaminer, antioxidanter, fiber och andra näringsrika ingredienser som ger din kropp en avgiftande ”spola”. De innehåller också stora mängder vatten, vilket hjälper till att återfukta kroppen och öka ämnesomsättningen.
Att välja detox av smoothies - bra alternativ för att minska hunger
Njut av en grön smoothie på morgonen som måltidsersättning. Det är det enklaste sättet att inkludera gröna smoothies på din dag. Målet är att dricka cirka 2 koppar om dagen för att börja … Om du vill, lägg till ytterligare en kopp eller två på eftermiddagen när du vanligtvis har en energinivå.
För att behärska det gröna smoothie-receptet, börja med en enkel guide om vad du ska lägga i det.
Den gröna smoothien kan tillagas mycket enkelt. Min "on the go" gröna smoothie består av en banan (liten storlek), 100 g babyspenat, 1 kiwi eller 5 jordgubbar - beroende på säsong, 10 g linfrö och lite vatten till kunna blanda allt med en mixer. Men för att dricka olika smoothies går jag tillbaka till tabellen ovan. Varje smoothie kan göras med 5+ ingredienser när du väljer en från varje rad. Vi börjar med basen som kan vara mandelmjölk, kokosnötvatten, gurkajuice, grönt te eller bara vatten. Kvantiteten är alltid densamma - ett glas. För det andra väljer vi vår grundläggande gröna och lägger två glas av vår favoritingrediens i mixern. Ett halvt glas full av frukt som vi alltid väljer är det tredje vi ska lägga i mixern.För extra avgiftning eller helt enkelt för att lägga till smak, blanda i en sked citron, lime, mynta, ingefära eller gurkmeja (du kan välja två smaker och kombinera dem i samma smoothie). Och slutligen lägger vi lite protein för att öka vår energi. Där har du det, du har nästan alla gröna smoothierecept.
Dagens gröna smoothie - ananas, druvor, grönt äpple, spenat och avokado
Vi kan förenkla detta recept eller lägga till fler saker, det är upp till oss att välja den dryck vi vill ha
En idé som hjälper mycket tillagningen av din morgonsmoothie är att lägga ingredienserna i förvaringspåsar och placera dem i kylen.
På morgonen, häll bara allt du redan har förberett i mixern
Idé vilka ingredienser som ska användas för att skapa en god detox smoothie
Och här är resultatet - snabbt och enkelt grönt smoothie recept
Mynta passar bra med persika för att skapa en fantastisk detoxdrink
Vatten infunderat med äpple, honung och kanel - detoxdrink för viktminskning
Du kan isa din gröna smoothie för att skapa en gourmet och hälsosam efterrätt
