Färgning är inte längre en aktivitet som endast är reserverad för barn. Fler och fler vuxna ägnar sig åt denna hobby för att bekämpa stress och erbjuda sig några ögonblick av avkoppling. Det har framför allt blivit en form av meditation men också en återgång till den glömda kreativiteten i barndomen. Fenomenet har vuxit så mycket att specialtidskrifter växer ut och erbjuder oss fantastiska mönster och olika mönster som invaderar butiker och nätet. Mandala målarböcker är onekligen trendiga eftersom de kombinerar en estetisk och terapeutisk upplevelse. Nu inbjuder vi dig att bedöma själv tack vare vårt urval av mandalateckningar att skriva ut och färga. Du kan till och med ta det ett steg längre genom att lära dig att rita dina egna mönster av mandalor.
Mandala att skriva ut med stiliserat blommönster.
En liten historia av mandalor
Mandalaer har använts i århundraden som ett kraftfullt mediteringsverktyg i många kulturs andliga metoder. Genom att observera denna lilla framställning av universum öppnar människan sig för sin inre värld och blir medveten om sin djupa andliga natur. Dessutom får komplexiteten och symmetrin i dess mönster oss att tänka på universums många aspekter som samexisterar i perfekt harmoni. Om vi inte är i harmoni med universum och oss själva verkar det som om världen går för fort och att vi lever i oordning. Kontemplationen av en mandala-design påminner oss därför om att det verkliga livet inte är ett hastighetslopp. Dess cirkulära form lugnar sinnet och ger balans i instabila situationer. Låt oss tillsammans se vilka andra fördelar med mandalafärgning:
- lägre blodtryck
- stimulera kreativitet, utveckla självmedvetenhet
- minska ångest och stress, slappna av muskler
- en form av konstterapi
- bygger självförtroende - du har friheten att färga utanför linjerna och välja färger själv.
Blomsterdesignen är bland de mest populära.
Mandala och stress
Att bekämpa stress är inte alltid lätt, särskilt när du inte har tid att slappna av och släppa taget. Ändå är mental hälsa och emotionellt välbefinnande lika viktigt som fysisk hälsa. Varje tecken på stressbelastning bör därför beaktas. Mandalafärgning är ett bra sätt att minska ångest och stress. Carl Jung var bland de första som observerade fördelarna med färgning av vuxna och mandalas terapeutiska egenskaper. Han ritade till och med sina egna mandalor.
Ett symmetriskt arrangemang av blommotiv för både estetisk och terapeutisk effekt.
Mandalafärgning anses också vara en konstterapipraxis. Det är en form av icke-verbal kommunikation som hjälper patienter att uttrycka sig fritt. Det är särskilt fördelaktigt för män med demens, posttraumatisk stressstörning eller nervösa tillstånd som epilepsi. Dessutom, genom att färglägga mandalas lär du dig att uttrycka din individualitet. Fördelarna med att färga mandalor slutar inte med emotionellt välbefinnande. På grund av samtidig användning av de två hjärnhalvorna förbättrar det vår koncentrationsförmåga. Färg tilltalar både logiska och kreativa tänkande färdigheter.
Mandala som associerar yin- och yangsymbolen med hinduiska motiv.
Mandala att skriva ut med enkla geometriska former.
En riktig blommafreska inuti mandalacirkeln.
Blommig mandala med en virvla av scrollwork ornament.
Målarbok av mandala med blommor och löv.
Mandala med kranar i molnmotivet.
Antistress-ritning som representerar två överlagrade rutor dekorerade med blommönster och böjda linjer.
Ta pennorna för att bekämpa stress.
Förening av olika mönster och färger.
Jul mistel mandala.
Rosett med tecken på oändlighet.
Mandala design som representerar naturlig mångfald.
Mandala i livfulla färger.
Mandala design för att skriva ut med ojämn kant, koncentriska cirklar och upprepande orientaliska mönster.
Zen mandala design med centrala blommönster kantade med spiral ornament .
En utskrivbar mandala för astrologientusiaster.
En lek av symmetri och invecklade blommönster.
Naturmandala med fjärilsmotiv prydda med grenar med blommande knoppar.
Mandala i jordens färger.
Abstrakt utskrivbar mandala bestående av sammanflätade cirklar.
Harmonisk design i regnbågar och moln.
Indisk blommig mandala som sticker ut från cirkeln.
