▷ 10 recept för att bereda smaksatt och vitaminiserat vatten

God hydrering är grunden för en framgångsrik avgiftningsdiet, det är också det grundläggande villkoret för total välbefinnande. För alla som har gjort den goda upplösningen att dricka mer vatten i år, men inte kan hålla fast vid det, har vi ett litet tips till dig. Byt ut vanligt vatten med smaksatt och vitaminvatten för att berika den vanliga smaken och ge dig en uppfriskande upplevelse. Om du redan är ett fan av smoothies kommer du säkert att uppskatta smaksatt vatten för deras varierade fruktiga smak och deras koncentration av vitaminer och antioxidanter. Dessutom är de inte oförenliga med din viktminskningsupplösning. Upptäck våra favoritminutrecept nedan och några tips för att skapa dina egna goda kombinationer.

Smaksatt vatten med en frisk smak.

Hur man förbereder smaksatt vatten.

Smaksatt vatten är inte bara begränsat till några citronskivor tillsatta i vattnet. När det gäller recept för vattenavgiftning utnyttjar vi den generösa naturen för att kombinera ett brett utbud av ingredienser. Färsk frukt, närande grönsaker, aromatiska örter och lyxkryddor ger oss en vätska som går utöver en fruktig dryck. Tänk särskilt på de återställande egenskaperna hos örter och kryddor som förbättrar vår hälsa och välbefinnande. Upptäck nedan en icke-uttömmande lista över ingredienser som du kan använda i dina vitaminvattenrecept.

Örter - rosmarin, timjan, mynta, basilika, koriander, persilja
Kryddor - kanelstång, kardemumskida, ingefära, kryddnejlika, vaniljskida
Ätbara blommor - ros, lavendel, apelsinblomma, hibiskus, pensé, violett
Frukt - färska eller frysta bär, melon, tropiska frukter, citrusfrukter, äpplen, päron
Grönsaker - gurka, morötter, selleri, fänkål

Vitaminvatten med grapefrukt och mynta

Ingredienser:

en vattenflaska med fruktinfusionsmedel
grapefrukt
björnbär
myntablad

Förberedelse:

Tillsätt några björnbär till en kalebass.
Skär grapefrukten i tunna skivor och lägg dem i vattnet.
Ta 2-3 mynta blad och gnugga dem i händerna så att de släpper ut sina dofter. Lägg till dem i flaskan.
Skaka flaskan väl. Placera i kylen i några timmar.

Att hålla sig hydratiserad har aldrig varit enklare.

Jordgubbs- och hallonsmakat vatten

Detta tre ingrediens 3 vitaminvattenrecept ser vackert ut och smakar bra. När du väl har druckit vattnet kan du dessutom återanvända frukten för att göra smoothies. För att göra receptet behöver du bara jordgubbar, hallon och färskvatten.

Recept på vitaminvatten rik på antioxidanter.

Samla dina ingredienser

Använd stora glasflaskor, burkar med lock för att förbereda detoxvattnet. Tvätta alla ingredienser väl. Du kan lägga frukt och grönsaker med eller utan skinn. Vi råder dig att välja ekologiska produkter istället. Undvik också skadade eller övermogna frukter och grönsaker samt inaktuella örter. Tillsätt helt enkelt ingredienserna du vill använda i det filtrerade vattnet. Du kan också lägga ingredienserna i behållaren och fylla den med vatten efteråt. Infusionen görs snabbare om du skär frukten i tunna skivor eller små kuber.

ha tålamod

Låt vattnet sitta i några timmar så att smakerna smälter bättre. Vissa frukter och örter infunderar snabbare än andra. Detta är fallet med citron medan blåbär behöver flera timmar. Örter tar också lite längre tid att branta i vattnet. När du väl är beredd kan du placera vitaminvattnet i kylen eller låta det sitta vid rumstemperatur ett tag. Men om du inte konsumerar den omedelbart, lägg isbitar i den och förvara i kylen tills den har konsumerats. Du kan fylla på vattenflaskan flera gånger men var medveten om att smaken inte blir så uttalad.

Fruktigt vattenrecept med hallon och apelsin

Ingredienser:

2 koppar färska hallon
2 apelsiner
en liter vatten

Förberedelse:

Lägg hallon i en kruka eller kanna och mosa dem lätt med en träsked.
Skär apelsinerna i kvarter, pressa dem i kannan och lägg sedan kvarterna.
Tillsätt vatten, täck kannan och förvara i kylskåpet tills det konsumeras.

Uppfriskande fruktinfunderad dryck.

Vitaminvatten med granatäpple, lime och ingefära.

Ingredienser:

1/2 granatäpple
en 2 cm bit ingefära
en kalk
isbitar

Förberedelse:

Håll halva granatäpplesnittet nedåt över kannan. Använd en kniv för att slå baksidan av granatäpplet för att släppa kornen.
Skala och skrapa ingefära. Skär sedan kalk i skivor. Lägg allt i behållaren.
Tillsätt massor av isbitar och häll sedan i vatten.
Placera i kylskåpet till konsumtion.

Drick utsökt vitaminvatten för att hålla dig hydratiserad hela dagen.

Citron- och mintavgiftningsvatten

Ingredienser:

1/2 gurka
1/2 citron
5-6 mynta blad
en tesked riven ingefära
en liter filtrerat vatten

Förberedelse:

Tvätta gurka och citron väl. Skär dem i tunna bitar.
Se till att brickorna går igenom karaffens eller burkens öppning. Välj istället en vidhalsad behållare.
Tillsätt gurka och citronskivor i vattnet. Lägg myntablad i den.
Rör om det smaksatta vattnet och stäng behållaren. Placera i kylen.

Strawberry, citron och gurka vitaminvattenrecept

Ingredienser:

en kopp halverade jordgubbar
lite vatten
2 lime, skuren i skivor
en kopp skivad gurka
1/4 kopp mynta blad
isbitar

Förberedelse:

Ordna ingredienserna i en burk på 2 liter eller i en stor kanna.
Fyll på med vatten.
Lämna drycken i kylen i 10 minuter innan du konsumerar den.

Detoxvatten för blåbär och mynta

Ingredienser:

en citron
en kopp färska eller frysta blåbär
10 mynta blad
2 koppar isbitar

Förberedelse:

Lägg en skivad citron och blåbär i en stor kanna.
Ovanför kannan, gnid mintbladen lätt mellan dina händer så att de släpper ut sina dofter. Framför allt riva dem inte upp. Tillsätt dem till citronen och blåbäret.
Täck allt med vatten och isbitar.
Låt svalna i kylen i en timme.

Citron främjar viktminskning, förbättrar matsmältningen och kontrollerar aptiten. Det är också känt för sin uppblåsthet.
Blåbär anses vara en supermat rik på antioxidanter som har en kraftfull antiinflammatorisk effekt.
Mynta ökar energi och främjar viktminskning vilket gör den till den perfekta ingrediensen för en bantningsdryck.

Vitaminvatten att inkludera i din bantningsdiet.

Vattenmelon och citron detox recept

Ingredienser:

4 koppar tärnade eller kulade vattenmeloner.
1/4 kopp mynta blad
1/2 lime, skuren i tunna skivor
1/2 citron skuren i tunna skivor
2 liter vatten

Förberedelse:

I en stor kanna, lägg kuberad vattenmelon och den skurna citronen (för att undvika den bittra smaken, skala citronerna)
Krossa ingredienserna lätt. Gnid mintbladen mellan händerna och lägg dem i behållaren.
Lägg 2 liter vanligt vatten eller en liter mousserande vatten.
Låt svalna i kylen i 2 timmar så att vattnet fylls på

Söt version

I kannan lägg de pressade mintbladen och en matsked honung / socker.
Häll en liter kokande vatten över den och blanda allt väl. Låt branta och svalna i 15 minuter.
I en mixer, lägg kuberad vattenmelon och 3 koppar vatten tills blandningen är jämn.
Filtrera vattenmelonsaften för att ta bort massan.
Filtrera sedan mynta vattnet och ta bort mynta bladen.
Tillsätt vattnet i vattenmelonsaften. Fyll på med vatten.
Tillsätt citronsaft och blanda allt bra.
Dekorera med citronskivor, vattenmelon och mynta blad.

Vattenmelon törstsläckande detoxvatten.