Idag är vi mycket intresserade av yoga, andliga metoder och det välbefinnande som vi alla måste uppnå på egen hand. Att må bra är en modern utmaning, ett mål som inte är så lätt att uppnå. Men vad är exakt fördelarna med yoga, förutom den förvärvade flexibiliteten och ökade fysiska förmågor? Först och främst är yoga inte en religion, det är inte en mystisk övning som lovar dig enkla och magiska resultat. Alla kan träna yoga efter sina egna behov och kan anpassa den till sin personliga nivå. Yogaställningar är rörelser och poser som intuitivt upptäcktes av folket i Indien som ett resultat av deras önskan att må bättre och ansluta sig till sin inre i komfort.Om du observerar barns utvecklingsstadier och djurens vanor kommer du att upptäcka att de också har sina typiska ritualer och rörelser. Kroppens rörelse är det första och kanske det mest kraftfulla verktyget man har för att förändra sitt emotionella tillstånd. Du är rädd - försök slappna av och dra tillbaka axlarna. Du känner dig ensam och förlorad - öppna ögonen vida och andas, världen är här för dig! Varje psykiskt tillstånd kan lätt påverkas av de egenskaper som din kropp har - andning, muskelstyrka, fysisk avkoppling, blickriktning.och kanske det mest kraftfulla verktyget vi har för att ändra vårt emotionella tillstånd. Du är rädd - försök slappna av och dra tillbaka axlarna. Du känner dig ensam och förlorad - öppna ögonen vida och andas, världen är här för dig! Varje mentalt tillstånd kan lätt påverkas av de egenskaper som din kropp har - andning, muskelstyrka, fysisk avkoppling, blickriktning.och kanske det mest kraftfulla verktyget vi har för att ändra vårt emotionella tillstånd. Du är rädd - försök slappna av och dra tillbaka axlarna. Du känner dig ensam och förlorad - öppna ögonen vida och andas, världen är här för dig! Varje mentalt tillstånd kan lätt påverkas av de egenskaper som din kropp har - andning, muskelstyrka, fysisk avkoppling, blickriktning.
Den grundläggande hållningen i yogasystemet är Tadasana - du måste stå upp som ett berg och rikta ryggraden - det är enkelt och det är något alla ska göra när man går och står. stående - respektera din kropp. Andningen blir normal, blicken rör sig framför dig och promenader blir mer naturliga, tankarna mer flytande. Det vill säga, du blir avslappnad och samtidigt mycket mer produktiv med en enkel korrigering av din vanliga hållning. Shavasana är en annan pose som sett från sidan ser ut som en lat tupplur men är viktigt för din lugn och inre lugn. Du lägger dig på golvet, på yogamattan och du gör ingenting annat än att andas. Du är helt närvarande, alla dina sinnen är inblandade.Du känner mattan under dig, du andas av glädje, du låter varje spänning och alla dina problem försvinna och smälta samman till intet. Det är bara nuet som intresserar dig - din andning saktade ner och luften runt din kropp. Det är allt! Kände du det? Det här är enkla saker som du glömmer över tiden - vila, älska livet, känna glädjen att leva och bara existera. Det är nog att glädja sig!känna glädjen att leva och helt enkelt existera. Det är nog att glädja sig!känna glädjen att leva och helt enkelt existera. Det är nog att glädja sig!
Med regelbunden övning kommer fördelarna med yoga som är många - förbättrad självkänsla, mer energi för dagliga uppgifter, flexibilitet men inte bara kroppen. Tankar och känslor blir tydligare och mer autentiska - effektiva lösningar finns på ens problem. Med frigörandet av muskelblockeringar återfår vi vår styrka. Istället för att bli arg, försiktig och rädd börjar vi lätt och utan att utmatta oss hitta svar på svåra situationer. Men hur går det? Det är inte ett mysterium, det är ett logiskt resultat av träningen. Hållningarna i kombination med andningen spelar rollen som en massage av de inre organen, blodcirkulationen ökar och med det optimeras alla vitala processer.Blodets flytbarhet och energiens flytbarhet är hälsans båda sidor. Den första ansvarar för fysisk hälsa och den andra för emotionell hälsa. Känslomässig hälsa är kopplad till chakran - tillstånd där vi ackumulerar och omvandlar den mottagna fina energin. Chakran svarar på de endokrina körtlarna. När du har bättre stresskontroll är ämnen som släpps ut av din egen kropp gynnsamma för din hälsa. Nu förstår du vad hälsokretsen är - blod förvandlas till känslor, känslor förvandlas till blod, och vi är beroende av våra känslor såväl som vår immunitet.Känslomässig hälsa är kopplad till chakras tillstånd - centra där vi ackumulerar och omvandlar den mottagna fina energin. Chakran svarar på de endokrina körtlarna. När du har bättre stresskontroll är ämnen som släpps ut av din egen kropp gynnsamma för din hälsa. Nu förstår du vad hälsocirkeln är - blod förvandlas till känslor, känslor blir blod, och vi är beroende av våra känslor såväl som vår immunitet.Känslomässig hälsa är kopplad till chakras tillstånd - centra där vi ackumulerar och omvandlar den mottagna fina energin. Chakran svarar på de endokrina körtlarna. När du har bättre stresskontroll är ämnen som släpps ut av din egen kropp gynnsamma för din hälsa. Nu förstår du vad hälsocirkeln är - blod förvandlas till känslor, känslor blir blod, och vi är beroende av våra känslor såväl som vår immunitet.
Vad vi har förberett för dig är inte ett träningsprogram att göra utan ett inspirationsgalleri som visar dig skönheten i yoga. Och glöm inte att för en framgångsrik träning är det viktigast inte bara kroppens rörelser. Nyckeln är att vara närvarande, att observera dina reaktioner på allt som händer och respektera ditt eget humör.
Se även våra andra artiklar om yoga - 45 yogaövningar och beroendeframkallande yoga.
Fördelarna med yoga är inte begränsade till att förbättra ditt fysiska tillstånd, lär dig att meditera och du kommer att ha överraskande fördelar
Motstånd och balans är två av de nödvändiga egenskaperna som krävs för god hälsa. Fördelarna med yoga garanterar ett bättre liv
Fördelarna med yoga kommer efter att vi har lärt oss vår kropps optimala tillstånd - att mobiliseras, samtidigt som du är avslappnad och orädd.
Hundens ställning som nästan alla känner till - bra för att balansera energi från båda kroppsdelarna
Vad är meditation? Det är var du är, utan att döma och utan att skylla på dig själv eller omständigheterna och dyka djupt in i det mentala tillståndet. Halva lotus är den perfekta hållningen!
Det är inte bara kroppens och andningsrörelserna utan också dina händer som leder dig till inre frid.
Det finns flera typer av yoga som fungerar på olika sidor av din personlighet. Det mest populära är hatha yoga
Triangel pose hjälper dig att sträcka och arbeta på sidan av kroppen
Fördelarna med yoga på nervsystemet är oändliga. Du lär dig att hålla dig lugn under alla omständigheter
Yoga hjälper dig att hålla dig borta från inre oro och spänningar
Yoga lär dig att hålla dig i linje med dig själv och med naturen
Ibland är övningen som en dans
En hållning som kräver mer erfarenhet. Nybörjare avstår
En lätt krigsvariant
Krigare - den avancerade hållningen för att öppna hjärtchakrat
Ödlan utgör - utveckla din stabilitet
Att sträcka sig i slutet av sessionen är obligatoriskt för att eliminera muskelspänningar och stress
Denna ställning kallas kohuvud och hjälper dig att bli av med det obehag som har ackumulerats under hela dagen.
Du måste vara medveten om alla delar av din kropp
Du börjar din övning med att fokusera på önskade resultat
Du bör alltid vara medveten om dina egna gränser och inte överskrida dina förmågor
Samråd med en läkare är obligatoriskt för att veta hur man undviker misstag
Omvänd hållning rekommenderas inte för personer med högt blodtryck
Fördelarna med yoga på kroppen - en skulpterad och raffinerad silhuett. Här är en rolig pose för en platt mage
Fördelarna med yoga på självkänsla har bevisats under århundradena. Att älska sig själv - det här är världens största lycka!
Det är en hållning som främjar sömn och ingår i kvällspraxis
För dem som behöver slappna av i höfterna - ett mycket känsligt kvinnligt område
